توضیحات
صندلی استاندارد چگونه باید باشد؟
بهترین صندلی استاندارد باید از چه خصوصیاتی برخوردار باشد و چرا خرید یک صندلی اداری مناسب و زیبا از اهمیت بالایی برخوردار است؟ امروزه میتوان گفت تمام افراد جامعه در طول روز حتماً سر و کارشان با صندلیها میافتد؛ در محل کار، هنگام خوردن وعدههای غذایی یا هنگام کار با کامپیوتر در منزل. به این ترتیب اهمیت انتخاب یک صندلی استاندارد برای خرید، بسیار روشن و واضح به نظر میرسد. فرض کنید برای ملاقات با پزشک به مطب یا بیمارستان رفتهاید. در اتاق انتظار احتمالاً باید مدت زیادی را روی صندلی بنشینید. اگر دانشجو یا دانش آموز هستید، ساعات زیادی را در محل تحصیل خود، مهمان صندلیها میباشید. برای انجام کار اداری در ادارات، نشستن در پارک، گذراندن اوقات فراغت در مراکز بازیهای رایانهای و …، شما همه جا با صندلیها سر و کار دارید، حتی اگر به اصطلاح کارمند یکجا نشین نباشید.
خرید صندلی اداری استاندارد
شرکت ها و سازمان های بسیاری هستند که برای تکمیل و طراحی هر چه بهتر محیط کاری خود از انواع صندلی های اداری استفاده می کنند. اما اینکه آن صندلی استاندارد می باشد یا نه، نکته و مسئله بسیار مهمی است که باید به آن توجه زیادی داشت.
صندل های اداری بر پایه استاندارد و اصولی ساخته و تولید می شود که توجه به آن ها در زمان خرید به شما کمک می کند تا بتوانید از مشکلات متعدد بسیاری همچون کمر درد جلوگیری کنید.
پس به خاطر داشته باشید که برای خرید صندلی استاندارد اداری توجه به نکات ریز اما مهم زیادی وجود دارد که نباید از آن ها غافل شوید.
نکات مهم برای خرید صندلی استاندارد اداری
حتما برای خرید صندلی استاندارد اداری توجه داشته باشید که صندلی انتخابی شما این قابلیت را دارد که بتوانید ارتفاع آن را همانطور که دوست دارید تنظیم کنید یا خیر؟!
این قابلیت در اغلب صندلی های اداری وجود دارد و به شما این امکان را می دهد که ارتفاع صندلی را با توجه به قد خودتان تنظیم کنید تا در مدت زمانی که روی آن نشسته اید احساس راحتی داشته باشید.
مسئله و نکته مهم بعدی که باید در خرید صندلی استاندارد اداری به آن توجه داشته باشید نشیمنگاه آن ها می باشد.
صندلی که قصد خرید آن را دارید باید دارای اندازه نشیمن مناسبی باشد در حقیقت باید گودی مناسبی داشته باشد که بتواند قسمت پشتی کمر و پای شما را در بیشترین و بهترین حالت پشتیبانی کند.
دقت داشته باشید که عرض صندلی باید در اندازه ۲ الی ۳ سانت پهن تر از باسن شما باشد.
مشخصات صندلی استاندارد در سال ۲۰۲۰
البته که اهمیت استاندارد بودن صندلی و یا مبلمان اداری برای افرادی که در ادارات مشغول به کار هستند و حداقل ۸ ساعت در روز روی صندلی ارگونومیک مینشینند، بسیار بیشتر است. به همین دلیل در این مقاله تلاش کرده ایم، ویژگی های یک صندلی استاندارد را، با ذکر دلیل و برهان علمی، برای شما معرفی کنیم. فراموش نکنید، استفاده از صندلی ارگونومیک و استاندارد حین کار، به شما کمک میکند از سلامتی بدن خود بخصوص در ناحیه ستون فقرات، محافظت کنید. همراه ما باشید.
تأثیر صندلی بر وضعیت جسمانی
با یک سرچ ساده در گوگل دهها مقاله درباره روش صحیح نشستن روی صندلی و یا مبلمان اداری یا ورزشها و حرکات ساده برای سلامتی ستون فقرات حین کار کردن روی صندلی، پیدا میشود. اما اگر صندلی، استاندارد نباشد، حتی با رعایت تمام اصول صحیحی نشستن و انجام حرکات ورزشی، احتمالاً بعد از گذشت زمان، به مشکل بر خواهید خورد. اگر فاصله پاهای شما تا زمین استاندارد نباشد، اگر سطح پشتی صندلی ابعاد و حالات متناسبی نداشته باشد و حتی اگر جنس رویه صندلی مناسب نباشد، یعنی صندلی استانداردی را برای نشستن انتخاب نکردهاید و باعث میشود با نشستنهای طولانی، دچار خستگی بدنی و به دنبال آن درد در ناحیه کمر، زانو و گردن شوید. بنابراین اگر میخواهید با نشستن روی صندلی در دراز مدت یا کوتاه مدت دچار عوارض جسمانی جدی نشوید، حتماً در هنگام خرید و البته استفاده از صندلی به ارگونومیک بودن و استاندارد بودن آن توجه کنید.
چراکه کمر و یا ستون فقرات بدن انسان از مهم ترین بخش های بدن انسان می باشد که اگر توجه مناسبی به آن نشود بیماری های بسیاری زیادی را به دنبال خواهد داشت. به همین علت است که اگر به صورت مدوام و یا صولانی مدت پشت صندلی هستید، بهتر است حتما از یک صندلی استاندارد که آسیبی به کمرتان وارد نمی کند استفاده نمایید.
برای انتخاب صندلی اداری استاندارد باید عوامل مختلفی را در نظر داشته باشید که در ادامه به آنها میپردازیم.
ارتفاع مناسب برای محل نشیمن یک صندلی استاندارد اداری و غیراداری
ارتفاع مناسب صندلی استاندارد
یکی از عوامل مهم که برای تشخیص استاندارد بودن صندلی، باید مورد توجه قرار گیرد، ارتفاع قسمت نشیمن صندلی نسبت به سطح زمین است. از لحاظ علمی اگر میخواهید هنگام نشستن دچار درد و ناراحتی در قسمتهای مختلف بدن نشوید، باید فاصله نشیمن تا زمین به نحوی تنظیم شود، که کف پای شما کاملاً روی زمین قرار داشته باشد، در حالی که زانوی شما با زمین زاویه حدوداً ۹۰ درجه تشکیل دهد. به این ترتیب ارتفاع مناسب برای صندلی استاندارد ، ارتفاع پشت زانو تا سطح زمین (با احتساب کف کفش) در نظر گرفته میشود.
- اگر این ارتفاع زیاد از حد باشد، قسمت بافت نرم پشت ران فشار زیادی را متحمل میشود و میتواند آسیب زننده باشد.
- اگر این ارتفاع کمتر از میزان مناسب برای یک صندلی استاندارد باشد، فشار زیادی روی استخوانهای لگن احساس خواهد شد که به آنها صدمه وارد خواهد کرد.
به طور کلی میتوان گفت در بهترین حالت این ارتفاع بهتر است بین ۴۰.۶ تا ۵۳.۳ سانتیمتر در نظر گرفته شود. لازم به ذکر است که مناسب بودن ارتفاع نشیمن صندلی تا زمین باعث میشود گردش خون به خوبی در بدن انجام شده و خصوصاً اندامهای پایینی بدن در حالت راحتتری قرار بگیرند.
عمق نشیمن صندلی استاندارد گلدسیت
به جز ارتفاع، عمق کف صندلی نیز به عنوان معیاری برای استاندارد بودن آن مورد اهمیت دارد. این اندازه معادل است با فاصله افقی باسن تا پشت زانوها. اگر این فاصله در حد متناسب خود باشد، رانها و به دنبال آن کمر در بهترین وضعیت قرار میگیرند. برای محاسبه این عمق باید حدود ۴ میلیمتر برای فاصله میان صندلی و پشت زانو در نظر گرفت تا عروق پشت زانو دچار فشردگی نشوند.
آیا عرض صندلی نیز مهم است؟
تمام ویژگیهای صندلی در استاندارد بودن آن نقش دارند. عرض نشیمن صندلی نیز باید سایز مناسبی داشته باشد تا فرد استفاده کننده بتواند به راحتی روی آن نشسته و برخیزد. به این ترتیب لازم است اندازه عرض کف صندلی استاندارد ، کمی بیشتر از عرض باسن باشد تا فرد بتواند حین نشستن، وزن خود را به صورت متعادل روی صندلی پخش کند. این میزان بر اساس استانداردها باید حداقل ۴۸.۸ سانتیمتر در نظر گرفته شود.
سطح پشت یک صندلی استاندارد باید چگونه باشد؟
سطح پشتی صندلی که تکیه گاه کمر به حساب میآید باید به نحوی طراحی شده باشد که بتواند در حالات گوناگون به خوبی ستون فقرات و کمر را پشتیبانی کند. بدین ترتیب اندازه ارتفاع پشت صندلی و عرض آن، هر دو در خرید صندلی مدیریتی مناسب اهمیت دارند. اگر پشت صندلی، حالت اصولی داشته باشد، انحنای ستون فقرات در جای درست خود قرار میگیرد و در نتیجه از بسیاری از کمر دردهای حاصل از نشستنهای طولانی مدت، جلوگیری به عمل میآید.
پشتی صندلی طبی چگونه باید باشد؟
انتخاب سایز مناسب برای پشت صندلی استاندارد باید با در نظر گرفتن کاربرد صندلی صورت گیرد. برای مثال وقتی استفاده از صندلی به نحوی است که فرد بیشتر حالت تکیه به آن دارد، خوب است ارتفاع پشت صندلی بلندتر باشد تا قسمت بالایی کمر به خوبی در صندلی جای بگیرد. علاوه بر این باریک بودن عرض پشت صندلی به فرد برای حرکتهای غیر محدود، آزادی عمل میدهد اما از طرفی حالت مناسب و راحتی را برای بالای کمر ایجاد نمیکند. بالعکس، اگر پشتی صندلی عریض باشد، قسمت فوقانی کمر احساس راحتتری خواهد داشت اما فرد در حرکت و جنبش، محدود میشود.
به نظر میرسد به جای پیشنهاد یک عدد خاص به عنوان ارتفاع یا عرض پشت صندلی، بهتر است با توجه به کاربرد و نوع استفاده، پشتی صندلی را مورد بررسی قرار دهید و یک صندلی طبی که بهترین موقعیت را برای بدن شما فراهم میکند، انتخاب نمایید.
انحنای پشتی صندلی اداری استاندارد
همانطور که پیشتر به آن اشاره شد، یک صندلی استاندارد باید به خوبی از انحنای ستون فقرات پشتیبانی کند. اما مسئله به این سادگی حل نمیشود زیرا حالت ستون فقرات در سنین مختلف و افرادی با شاخصهای توده بدنی مختلف، تفاوت دارد. مهمتر از این عوامل، جنسیت فرد استفاده كننده است که میتواند در انتخاب بهترین حالت انحنا برای پشتی صندلی مؤثر باشد. به طور کلی گفته میشود، انحنای پایین ستون فقرات در خانمها بیشتر از آقایان است و یک صندلی استاندارد برای خانمها، عموماً باید برجستگی بیشتری روی پشتی خود داشته باشد. علاوه بر این، انحنا در قسمت پایینی کمر با افزایش سن نیز بیشتر میشود. همچنین طبق تحقیقات انجام شده، افراد با BMI بالاتر، نیاز به انحنای بلندتری در پستی صندلی خود دارند که این مسئله میتواند به دلیل وجود بافت نرم بیشتر در قسمت باسن و رانها باشد که باعث میشود ارتفاع پشت شخص در حالت نشسته بیشتر شود.
زاویه بین نشیمن و پشتی صندلی را بررسی نمایید
بهترین حالت نشستن زمانی است که زاویه بین تنه شما و رانهایتان کمتر از ۹۰ درجه نباشد. کمتر بودن این زاویه باعث میشود بار و وزن روی ساختمان ستون فقرات، عضلات کمر و همچنین فشار روی رانها بیشتر شود. بنابراین، هنگام انتخاب یک صندلی استاندارد برای محل کار یا زندگی خود به این نکته توجه داشته باشید که زاویه بین پشت و نشیمن صندلی باید به گونهای باشد که فشار زیادی را به ستون فقرات شما تحمیل نکند، زیرا در این صورت بعد از مدتی احتمالاً دچار آسیب ستون فقرات خواهید شد.
مشخصات دسته صندلی استاندارد اداری
یکی از مهمترین مواردی که نیاز است حتما در زمان انتخاب و خرید صندلی استاندارد اداری به آن توجه داشته باشید نوع دسته های صندلی می باشد.
شاید با خودتان بگویید که این مسئله چندان دارای اهمیت نیست و فرقی ندارد که دسته صندلی به چه صورتی باشد.
خوب باید بگوییم که کاملا در اشتباه هستید زیرا که دسته صندلی از جمله بخش های مهم در صندلی های اداری می باشد که استاندارد نبودن آن ها می تواند باعث خستگی زیادی در شما شود.
مناسبترین دسته برای صندلی استاندارد اداری، دسته هایی هستند که به شما کمک می کنند تا آرنج خود را به درستی در زاویه ۹۰ درجه بگذارید همچنین به شما کمک می کنند تا زاویه خود را به طور کاملا مناسب به سمت عقب حفظ کنید.
دسته ی یک صندلی خوب، باید چه ویژگیهایی داشته باشد؟
هنگامی که قرار است یک صندلی ارگونومیک را انتخاب کنید از هیچ جزئیاتی نباید غافل باشید. حتی دسته صندلی نیز میتواند در استاندارد بودن آن تأثیر داشته باشد.
دسته های صندلی دو وظیفه بسیار مهم بر عهده دارند:
- دسته ها از ماهیچه ها و عضلات بالاتنه شما پشتیبانی میکنند، مانند عضلات گردن و شانه ها.
- دسته های صندلی ارگونومیک، یک مکانیسم هوشمندانه برای راهنمایی و کمک به فرد جهت نشستن و بلند شدن ایمن و صحیح از روی صندلی هستند. گاهی فرد استفاده کننده به دلیل داشتن مشکلات مفصلی، اضافه وزن یا ضعف در پاها، برای نشستن روی صندلی یا بلند شدن از آن با دشواری هایی روبرو است. در چنین مواقعی دسته ها یک عامل کمک کننده حیاتی به شمار میآیند.
ارتفاع دسته صندلی باید به گونه ای باشد که هنگام نشستن، آرنجها بدون هیچ فشاری و به راحتی روی آن قرار بگیرند. اگر روی صندلی نشستید و برای قرار دادن آرنجها روی دسته ها، مجبور به بالا بردن شانههای خود شدید، یعنی دسته این صندلی مناسب شما نیست و در نتیجه این صندلی، یک صندلی استاندارد برای شما محسوب نمیشود.
طول دسته نیز باید به شکلی طراحی شده باشد که ساق دست را به راحتی روی خود جای دهد اما انقدر بلند نباشد که به شما اجازه نزدیک شدن به سطح کار را ندهد. در این صورت در انجام کارها احساس محدود بودن خواهید کرد.
فاصله دسته های بهترین صندلی استاندارد
به فاصله بین دستهها نیز دقت کنید. این فاصله باید به نحوی در نظر گرفته شود که هنگام نشستن و بلند شدن از روی صندلی برای لگن و باسن محدودیتی ایجاد نکند و شما بتوانید به راحتی روی صندلی جابجا شوید. البته زیاد بودن این فاصله نیز میتواند مشکل ساز باشد زیرا در آن صورت برای این که آرنجها به خوبی روی دستهها قرار بگیرند و استراحت داشته باشند، در قسمت شانههایتان احساس راحتی نخواهید داشت. اگر ساختار بدنی شما به گونهای است که عرض لگن با عرض شانههایتان همخوانی ندارد، میتوانید از صندلیهایی استفاده کنید که فاصله میان دستههایشان قابل تنظیم است. به این ترتیب هم در نشستن و برخاستن مشکلی نخواهید داشت و هم شانهها و بازوهای شما در وضعیت صحیحی قرار میگیرند.
در واقع یک صندلی استاندارد ، صندلی است که برای شما استاندارد باشد. پس هنگام خرید، به ویژگیهای شخصی خود نیز دقت داشته باشد.
آیا جنس پشتی و نشیمن صندلی نیز اهمیت دارد؟
هنگامی که قرار است برای ساعتهای متمادی روی صندلی بنشینید، جنس کف و پشتی صندلی از اهمیت ویژهتری برخوردار میشود. بدون شک صندلیهایی که رویههای نسبتاً نرم و راحت دارند نسبت به صندلیهای چوبی برای نشستن بسیار مناسبتر هستند. حتی جنس پارچه نیز میتواند در انتخاب یک صندلی استاندارد مهم باشد. زیرا وقتی طولانی مدت روی صندلی نشسته اید قطعاً دوست ندارید قسمت پشتی شما به راحتی عرق کند و احساس ناخوشایندی به شما دست بدهد.
چرخها به شما آزادی عمل میدهند
کمترین حسن چرخدار بودن بهترین صندلی استاندارد این است که مجبور نیستید برای یک جابجایی کوتاه بارها از روی صندلی بلند شده و دوباره بنشینید. وجود چرخ اجازه میدهد به راحتی در فضای محدود پیرامون خود حرکت کنید. البته خوب است دقت داشته باشید که چرخهای صندلی نباید باعث شوند برای ساعات طولانی روی صندلی بمانید بدون این که کمی از جا بلند شده و به ستون فقرات و در کل بدن خود استراحت دهید.
انتخاب صندلی مناسب تنها راه محافظت از سلامتی نیست
در انتها باید به این نکته توجه کرد که انتخاب بهترین صندلی استاندارد تمام کار نیست. اگر روزانه زمان زیادی را روی صندلی میگذرانید، نباید از وضعیت جسمانی خود غافل شوید. ممکن است در ابتدا مشکل چندانی نداشته باشید اما بعد از تنها چند ماه، دردهای کمر، زانو یا گردن یکی یکی به سراغ شما بیایند. درست است که انتخاب یک صندلی استاندارد اولین قدم است اما تنها قدم نیست. میتوانید با یک پزشک مشورت کنید و حرکتهای ساده و سریعی را برای استراحت دادن به بدن خود در حین ساعات طولانی کار بیاموزید. حتماً بین کار، از جا برخیزید و کمی قدم بزنید. علاوه بر این توجه داشته باشید که یک صندلی هر چقدر هم اصولی طراحی شده باشد، نمیتواند شما را صد در صد مجبور کند تا صحیح بنشینید. پس لازم است نشستن صحیح روی صندلی را نیز بیاموزید.
گلدسیت در اولین قدم همراه شماست تا بتوانید مطابق با معیارهای اصولی و به روز دنیا، بهترین و مناسبترین صندلی را انتخاب کنید. کارشناسان ما آماده هستند تا به شما کمک کنند یک صندلی استاندارد خریداری کنید، “یک صندلی، ایدهآل شما” که بتوانید ساعات زیادی را روی آن، بدون ناراحتی به کارهای خود رسیدگی نمایید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.